Terapia online: como funciona e para quem pode ser indicada?
A terapia pode ser um espaço para compreender melhor o que você está vivendo, organizar pensamentos e emoções e encontrar novas formas de lidar com situações que têm sido difíceis.
Com a terapia online, esse acompanhamento acontece por meio de uma plataforma de videochamada, permitindo que você faça suas sessões de onde estiver, com privacidade e segurança.
Mas como funciona a terapia online? E será que ela pode fazer sentido para você?
Como funciona a terapia online?
A terapia online funciona de forma semelhante ao atendimento psicológico presencial. A principal diferença está no formato: as sessões acontecem por videochamada, em um horário previamente combinado entre psicóloga e paciente.
Durante os encontros, você pode falar sobre aquilo que está vivendo, suas emoções, relacionamentos, dificuldades e questões que deseja compreender melhor.
O processo é individualizado. Não existe uma fórmula pronta, porque cada pessoa possui uma história, necessidades e maneiras diferentes de vivenciar suas experiências.
Para quem a terapia online pode ser indicada?
A psicoterapia online pode ser buscada por adultos que estejam passando por diferentes momentos ou dificuldades da vida.
Entre as situações que podem levar alguém a procurar terapia estão:
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- ansiedade e pensamentos acelerados;
- dificuldades relacionadas à autoestima;
- conflitos nos relacionamentos;
- mudanças importantes na vida;
- dificuldades profissionais;
- momentos de sofrimento emocional;
- dificuldades para compreender ou expressar sentimentos;
- questões relacionadas à vida pessoal e aos relacionamentos.
A terapia também pode ser procurada mesmo quando não existe uma crise específica.
Às vezes, a pessoa percebe apenas que está repetindo determinados padrões, se sentindo perdida diante de alguma escolha ou desejando compreender melhor a própria maneira de se relacionar consigo mesma e com os outros.
A terapia online funciona para todo mundo?
Não existe uma resposta única.
A possibilidade de realizar terapia online depende das necessidades da pessoa, das condições do atendimento e da avaliação profissional.
Também é importante que o paciente tenha um ambiente que ofereça, na medida do possível, privacidade e tranquilidade durante a sessão.
Em algumas situações específicas, o atendimento presencial ou outros recursos de cuidado podem ser mais adequados. Por isso, essa avaliação faz parte do próprio processo de acompanhamento.
Como é uma primeira sessão de terapia?
A primeira sessão é um momento para começar a conhecer a história da pessoa e compreender o que a levou a buscar acompanhamento psicológico.
Você pode falar sobre o que está acontecendo, suas principais dificuldades e aquilo que espera encontrar na terapia.
Também é um momento para conhecer a forma de trabalho da psicóloga e perceber como você se sente naquele espaço.
Não é necessário chegar à primeira sessão sabendo exatamente o que dizer.
Muitas vezes, o processo começa justamente a partir daquilo que ainda está confuso.
É preciso estar passando por um problema grave para fazer terapia?
Não.
A terapia não precisa começar somente quando o sofrimento se torna intenso.
Ela também pode ser um espaço de autoconhecimento, reflexão e construção de novas possibilidades diante de escolhas, mudanças, relacionamentos e situações que fazem parte da vida.
Buscar ajuda psicológica pode ser uma forma de cuidar de si antes que uma dificuldade se torne ainda mais difícil de administrar.
Terapia online para adultos e casais
A terapia online pode acontecer tanto individualmente quanto com casais.
No atendimento individual, o processo pode abordar questões relacionadas às emoções, autoestima, ansiedade, relações, escolhas e diferentes desafios da vida adulta.
Na terapia de casal, o espaço pode favorecer a comunicação, a compreensão dos conflitos e a construção de novas possibilidades para a relação.
Cada acompanhamento é conduzido de acordo com a história e as necessidades de quem busca atendimento.
Quando procurar uma psicóloga?
Não existe um momento único ou obrigatório para procurar terapia.
Se você percebe que determinada situação tem afetado sua rotina, seus relacionamentos ou a maneira como se sente consigo mesmo, conversar com uma psicóloga pode ser um caminho para compreender melhor o que está acontecendo.
A terapia pode oferecer um espaço de escuta e reflexão para que você não precise lidar sozinho com aquilo que está vivendo.
Quer conhecer meu trabalho?
Sou Gisele dos Santos Gonçalves, psicóloga clínica (CRP 05/69999), e ofereço psicoterapia online para adultos e casais.
Meu trabalho é baseado na escuta, no acolhimento e na compreensão da história de cada pessoa, respeitando seu ritmo e suas necessidades.